EL YOGA Y LA FIBROMIALGIA

EL YOGA Y LA FIBROMIALGIA

La fibromialgia es una enfermedad crónica que se caracteriza por dolor musculo esquelético generalizado, con una exagerada hipersensibilidad (alodinia e hiperalgesia) en múltiples áreas corporales y puntos predefinidos (tender points), sin alteraciones orgánicas demostrables. Se relaciona con una gran variedad de síntomas, entre los que destacan la fatiga persistente y el sueño no reparador. Además, suele coexistir con otros trastornos reumatológicos y psiquiátricos. La persona que busca la ayuda del médico suele decir me duele todo, pero otras veces es referido como quemazón, molestia o desazón. Con frecuencia el dolor varía en relación con la hora del día, el nivel de actividad, los cambios climáticos, la falta de sueño o el estrés.

 Hay personas que desarrollan la enfermedad sin causa aparente y en otras comienza después de procesos identificables como puede ser una infección bacteriana o viral, un accidente de automóvil o en otros casos aparece después de que otra enfermedad conocida limite la calidad de vida (artritis reumatoide, lupus eritematoso, etc.).

Estos agentes desencadenantes no parecen causar la enfermedad, sino que lo que probablemente hacen es despertarla en una persona que ya tiene una anomalía oculta en la regulación de su capacidad de respuesta a determinados estímulos. Las personas que son diagnosticadas con fibromialgia suelen reaccionar de diferentes formas frente al diagnóstico, la mejor opción es la que conlleva a tomar control sobre cómo llevar nuestra vida en adelante y aprender a reconocer que es beneficioso para nuestro cuerpo. El Yoga representa una gran opción a la hora de planificar rutinas diarias para mantener al límite las crisis de dolor. Existen en el yoga asanas que te permiten relajarte y poco a poco obtener resistencia y fuerza muscular, mientras te rodeas de un ambiente que te invite a la meditación, aumentar flexibilidad, concentración y construyas una relación profunda con tu ser interior. 

El hatha yoga,  yoga nidra, la meditación, yoga terapéutico, una alimentación balanceada,organizar tu rutina diaria con anticipación para evitar someterte a situaciones de estrés, pueden contribuir a que puedas vivir este camino de una manera constructiva. Aprendamos con el yoga las opciones que existen para que los dolores de las crisis de fibromialgia sean cada día menos frecuentes.Practicando Yoga podrás centrar tu atención  en crear una resistencia física,sin que esta someta a tu cuerpo a una fatiga o estrés adicional  mayor al que pueda soportar,te brindara el autoconocimiento que necesitas para saber que posturas  puedes realizar y el tiempo que le puedes dedicar,recuerda que es una practica personal,aumentara tu concentración,y te enseñara como prepararte para tener un sueño reparador. El Yoga no es solo posturas complicadas, cuerpos fuertes y moldeados, es también un lugar cálido donde puedes formar tu practica personal y reunirte con personas que comparten objetivos espirituales, físicos y mentales.Siempre debes acompañar la organización de tus rutinas con profesionales capacitados en el área para que te asesoren de manera correcta (Fisioterapeutas,Instructores de Yoga ,etc)

NAMASTE.