PIES DESCALZOS

PIES DESCALZOS

 Un afectuoso saludo, mi nombre es María Eugenia Sifontes, soy fisioterapeuta, instructora de hatha yoga e instructora de pilates matwork, venezolana. Durante mi recorrido por esta disciplina, como alumna y como instructora nunca había tenido La experiencia de practicar yoga con calcetines ni me había planteado la necesidad de distinguir la diferencia entre hacer yoga con calcetines o con los pies descalzos, pues en mi país no tenemos el periodo de invierno y siempre pude practicar el yoga en espacios abiertos o en espacios cerrados con temperatura ambiente. Al llegar a España me costó acostumbrarme y fue entonces cuando pude realmente ver y tener conciencia de la diferencia.

En la práctica milenaria del yoga no es común usar calcetines ,entonces porque comenzamos a usar calcetines ,lo que pude experimentar es que la causa principal es el frío, al practicar yoga el cuerpo tiene que estar a una temperatura cálida y agradable para que nuestras articulaciones tengan la libertad de flexibilizarse con mayor facilidad y esto sucede cuando las articulaciones entran en un roce continuo ,se calientan y van adquiriendo un poco de temperatura, por eso a la  primera fase de los ejercicios la llamamos calentamiento.

 Por más  qué aclimatara la habitación, no me sentía cómoda para realizar la práctica de yoga sin calcetines en época de invierno ,de esta manera colocándome  calcetines podría relajarme y pasar a concentrarme totalmente en mi práctica ,con los calcetines podría relajar mis dedos (oh eso sentía yo) y era para mí una distracción menos y por supuesto esa opción siempre estaba presente cuando realizábamos clase, el usar calcetines y de esa manera me fui encontrando otras razones por el cual las personas se sentía más cómoda usando calcetines:

•   porque sudan mucho los pies

•   por la higiene del lugar o sentían más seguros a la hora de usar calcetín a nivel de limpieza

•  otros decían que no habían tenido tiempo de arreglarse los pies

• otras personas simplemente no les gustaba tener sus pies al descubierto

•  otras personas a las cuales los olores de los pies eran bastante fuertes y se sentía más cómodo utilizando los calcetines.

En las plantas de los pies se sitúan más de 7 mil terminaciones nerviosas, y desde el punto de vista de la medicina oriental, en las plantas de los pies se encuentra reflejado todo el organismo, es decir, cada punto nervioso ubicado ahí conecta con un órgano o parte de nuestro cuerpo, los pies descalzos a la hora de practicar yoga  permite a tu propia energía fluir más libremente para acompañar todos los cambios que van sucediendo durante la clase de Yoga, desde el calentamiento hasta la práctica , la relajación y la meditación.
Practicar yoga descalzo permite el enraizamiento con la madre Tierra. Al sentir como tus pies están en contacto con el suelo puedes distribuir de forma consciente el peso de tu cuerpo sobre tus plantas para desde ahí crear una postura fuerte y estable.

Desde el punto de vista de la medicina occidental también en la planta del pie se encuentra nuestro sistema propioceptivo, que informa al organismo de la posición de los músculos y de otras partes corporales. La propiocepción regula la dirección y rango de movimiento, permite reacciones y respuestas automáticas, interviene en el desarrollo del esquema corporal y en la relación de éste con el espacio. Practicar descalzo estimula también la circulación, fortalece las articulaciones de tobillos, caderas y rodillas, relaja el sistema nervioso, alivia problemas de espalda.

Es por ello, por lo que los invito, acercándose ya la época de verano, a realizar el mayor número de práctica con los pies descalzo y favorecer a que todos estos estímulos nos activen, estimulen y mantengan estos beneficios en nuestro cuerpo, por mucho más tiempo durante y después de terminada la práctica.

 Namaste